01HHA催眠师认证 香港催眠学院委托培训结业证书 【推荐】通过学习及培训，完成课时要求，理论考核及格，操作达标的学员，由导师推荐，符合标准可申请香港催眠师协会HHA【催眠师】、【催眠治疗师】证书。...02NGH催眠师认证通过学习及培训，完成课时要求，理论考核及格，操作达标的学员，由导师推荐，经过...
标签：接纳承诺疗法
晚上 12 点，眼睛已经睁不开了，手指还在往上滑。你心里清楚，明天六点半的闹钟不会心软；你也知道，医生、公众号、你妈，都说过熬夜不好。可你就是不想放下手机，甚至有点"凭什么"的委屈：凭什么白天的时间全是别人的，晚上这点时间还要被"早睡"没收？如果你也是这样，先别急着骂自己不自律。报复性熬夜的背后，藏...
轮到你发言的前一天晚上，你就开始不对劲了。脑子里一遍遍排练明天要说的话，越排练越觉得哪句都不对；真到了会议室，前面的人说得越顺，你手心越湿。轮到你开口，声音发紧，脑子一片空白，坐下之后半天缓不过来，心里只有一个念头：下次能不能别叫我。很多人第一反应是给自己贴个标签：“我就是内向。”但内向和社交焦虑，...
先问你一个问题：下班回到家，家里人问你“今天怎么样”，你是不是连开口的力气都没有？不是不想理人，是真的没电了。饭可以吃，澡可以洗，就是不想说话，谁的消息都不想回，只想一个人待着。这种状态如果只是忙完一个大项目之后出现几天，歇歇就好；如果已经持续了好几个星期，甚至一想到明天还要上班就心里发沉，那它可能...
有没有过这样的夜晚：一件白天早就过去的事，躺下之后突然又翻出来。自己说错的那句话、对方那个表情、当时要是换一种做法就好了……越想越清楚，越想越自责，凌晨一两点，人累得不行，脑子却像开了个停不下来的会。这种一件事在脑子里反复转、而且越转越往坏处去的思维方式，心理学里叫反刍思维。名字有点陌生，体验人人都...
你有没有过这种经历？同事说"这个你顺手帮我弄一下呗"，你手头明明已经排满了，嘴上却说"行，放着吧"。朋友借钱、亲戚托办事、群里有人@你帮忙——答应的时候都挺痛快，可回到家越想越委屈，甚至有点生气：为什么每次都是我？气完又开始自责：人家也没逼我，是我自己答应的，我有什么资格委屈？这套"答应—委屈—自责...
