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每天5分钟冥想休息术,7天进入深度睡眠

第5任务: 第四天:跟着老师做冥想——进入平稳的睡眠

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任务列表

  • 第1任务: 失眠急救术:上万人亲测可用的快速入眠法
  • 第2任务: 第一天:用冥想清空大脑,做好睡前准备
  • 第3任务: 第二天:平静入睡,呼吸的正确打开方式
  • 第4任务: 第三天:好的冥想,这三块你一定要注意
  • 第5任务: 第四天:跟着老师做冥想——进入平稳的睡眠
  • 第6任务: 第五天:跟着老师做冥想——学会减压、放松自己
  • 第7任务: 第六天:跟着老师做冥想——开始美好快乐的生活
  • 第8任务: 第七天:跟着老师做冥想——与他人和解,提升幸福感

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