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安心正念课程
第13任务： 【讲解】目标
查看课程
任务列表
第1任务： 和全球精英一起练习正念
第2任务： 【练习】正念观呼吸（音频）
第3任务： 【讲解】觉察 带着好奇，与世界积极联结
第4任务： 【讲解】初心 让每一次都像第一次
第5任务： 【练习】正念
第6任务： 【问答精华】练习时老走神怎么办？
第7任务： 【练习】正念（引导音频）
第8任务： 【讲解】接纳 让你的秘诀
第9任务： 【讲解】专注 将的注意力，一次次收回来
第10任务： 【练习】正念行走（引导音频）
第11任务： 【问答精华】练习正念时，老被打扰怎么办？
第12任务： 身心合一的呼吸（引导音频）
第13任务： 【讲解】目标
第14任务： 【讲解】信任 自我实现的预言
第15任务： 【练习】正念伸展（引导音频）
第16任务： 【问答精华】要如何做到真正的接纳？
第17任务： 【练习】正念观情绪
第18任务： 【讲解】解码 看见你情绪的源头
第19任务： 【讲解】自由：你永远有更好的选择
第20任务： 【讲解】放手：放不下，就先放着吧
第21任务： 【问答】太放松会垮吗？为什么牛人都一心多用
第22任务： 【练习】正念观声音和念头（引导音频））
第23任务： 【讲解】突破：辨别限制你的负面信念
第24任务： 【讲解】掌控：唯有自我觉知，才能自我掌控
第25任务： 【讲解】释怀：与不完美和平共处
第26任务： 【讲解】平静 驾驭内心的野兽，让你心智宁静
第27任务： 练习】放松： 连接内在，让能量流动
第28任务： 【讲解】无限： 看见更多可能性的智慧
第29任务： 【问答】遇到不能解决的事情，怎么办？
第30任务： 【练习】培养慈悲心（引导音频）
第31任务： 【讲解】仁爱：爱与支持，让你更幸福
第32任务： 【讲解】体谅：让你们沟通顺畅
第33任务： 【讲解】感恩：反馈生命中的美好
第34任务： 【问答】练了正念，为什么还会生气
第35任务： 【练习】拥抱内在的小孩（引导音频）
第36任务： 【讲解】创造：神经的可塑性，让你有无限可能
第37任务： 【讲解】成长：破茧成蝶的过程
第38任务： 【讲解】能量：为人生储备一些好能量
