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安心正念课程
简介
分类
心理学课程
课程标签：
正念
查看课程
任务列表
第1任务: 和全球精英一起练习正念
第2任务: 【练习】正念观呼吸（音频）
第3任务: 【讲解】觉察 带着好奇，与世界积极联结
第4任务: 【讲解】初心 让每一次都像第一次
第5任务: 【练习】正念
第6任务: 【问答精华】练习时老走神怎么办？
第7任务: 【练习】正念（引导音频）
第8任务: 【讲解】接纳 让你的秘诀
第9任务: 【讲解】专注 将的注意力，一次次收回来
第10任务: 【练习】正念行走（引导音频）
第11任务: 【问答精华】练习正念时，老被打扰怎么办？
第12任务: 身心合一的呼吸（引导音频）
第13任务: 【讲解】目标
第14任务: 【讲解】信任 自我实现的预言
第15任务: 【练习】正念伸展（引导音频）
第16任务: 【问答精华】要如何做到真正的接纳？
第17任务: 【练习】正念观情绪
第18任务: 【讲解】解码 看见你情绪的源头
第19任务: 【讲解】自由：你永远有更好的选择
第20任务: 【讲解】放手：放不下，就先放着吧
第21任务: 【问答】太放松会垮吗？为什么牛人都一心多用
第22任务: 【练习】正念观声音和念头（引导音频））
第23任务: 【讲解】突破：辨别限制你的负面信念
第24任务: 【讲解】掌控：唯有自我觉知，才能自我掌控
第25任务: 【讲解】释怀：与不完美和平共处
第26任务: 【讲解】平静 驾驭内心的野兽，让你心智宁静
第27任务: 练习】放松： 连接内在，让能量流动
第28任务: 【讲解】无限： 看见更多可能性的智慧
第29任务: 【问答】遇到不能解决的事情，怎么办？
第30任务: 【练习】培养慈悲心（引导音频）
第31任务: 【讲解】仁爱：爱与支持，让你更幸福
第32任务: 【讲解】体谅：让你们沟通顺畅
第33任务: 【讲解】感恩：反馈生命中的美好
第34任务: 【问答】练了正念，为什么还会生气
第35任务: 【练习】拥抱内在的小孩（引导音频）
第36任务: 【讲解】创造：神经的可塑性，让你有无限可能
第37任务: 【讲解】成长：破茧成蝶的过程
第38任务: 【讲解】能量：为人生储备一些好能量
