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每日正念 40天每日正念冥想
第19任务: 第19天-情商 和念头的智慧关系
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任务列表
第1任务: 第1天-正念基础_进入当下
第2任务: 第2天-正念基础_有意识的放松
第3任务: 第3天-正念基础_回到你的五感
第4任务: 第4天-正念基础_友善的态度
第5任务: 第5天-正念基础_正念呼吸
第6任务: 第6天-正念基础_伴随呼吸的平静和稳定
第7任务: 第7天-正念基础_数呼吸
第8任务: 第8天-正念基础_深入专注力
第9任务: 第9天-正念基础_身体的正念
第10任务: 第10天-正念基础_由内而外的感受
第11任务: 第11天-正念基础_身体扫描
第12任务: 第12天-正念基础_命名感受
第13任务: 第13天-正念基础_应对强烈的感受
第14任务: 第14天-情商_正念和情绪
第15任务: 第15天-情商_命名情绪
第16任务: 第16天-情商_应对困难情绪
第17任务: 第17天-情商_培养积极情绪
第18任务: 第18天-情商_认出念头的不断产生
第19任务: 第19天-情商 和念头的智慧关系
第20任务: 第20天-情商_念头下的生活
第21任务: 第21天-情商_超越念头
第22任务: 第22天-韧性、疗愈和内在自由_正念:核心练习
第23任务: 第23天-韧性、疗愈和内在自由_自我评判和自我关怀
第24任务: 第24天-韧性、疗愈和内在自由_RAIN
第25任务: 第25天-韧性、疗愈和内在自由_情绪和内在资源
第26任务: 第26天-韧性、疗愈和内在自由_初学者的心
第27任务: 第27天-韧性、疗愈和内在自由_无边无际的觉知
第28任务: 第28天-韧性、疗愈和内在自由_平等心
第29任务: 第29天-韧性、疗愈和内在自由_我是谁?(对觉知的正念)
第30任务: 第30天-正念生活_同理心和慈悲心
第31任务: 第31天-正念生活_宽恕
第32任务: 第32天-正念生活_看见善性
第33任务: 第33天-正念生活_意图
第34任务: 第34天-正念生活_冲突
第35任务: 第35天-正念生活_倾听
第36任务: 第36天-正念生活_正念的讲
第37任务: 第37天-正念生活_信任和存在于你的存在
第38任务: 第38天-正念生活_慷慨和服务
第39任务: 第39天-正念生活_培育感恩的心
第40任务: 第40天-正念生活_期许和愿景